Kategori: Memilih Sumber Serat dari Buah dan Sayuran

Kategori ini berfokus pada meningkatkan asupan serat melalui konsumsi buah segar dan sayuran. Buah seperti apel, pir, berry, dan sayuran seperti brokoli, wortel, atau bayam kaya serat dan mudah dimasukkan ke menu harian. Dengan menambahkan lebih banyak buah dan sayuran, seseorang dapat mendukung pencernaan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.